Сам период беременности и последующего кормления грудью – очень важный и ответственный этап развития малыша. Он целиком и полностью ложится на плечи мамы, потому как именно от состояния ее здоровья зависит полноценное питание ребенка. Но иногда даже серьезный подход к своему питанию не убережет от самой популярной проблемы выпадения волос при грудном вскармливании.
Почему может происходить потеря волос?
В это время организм снабжает полезными веществами молоко матери, а потом уже и саму женщину. В связи с такой удвоенной нагрузкой страдают и без того уязвимые локоны. Их питание ухудшается, так как кальций и другие элементы уходят на нужды младенца. Пряди теряют жизненную силу и выпадают у 75 % женщин в послеродовой период. Кто-то жалуется на их остаток в расческе, а у кого-то они в большом количестве остаются на подушке после сна, а также после мытья головы.
Если кормящая мать питается хорошо – полезные вещества молоко берет из пищи, а если рацион далек от идеала – молоко не изменяет свой состав в ущерб младенцу, а все необходимые для нормы вещества «забираются» из резерва организма. От их недостатка страдают не только волосы, но и зубы, кости и ногти.
Плохое питание – это основная, но не единственная причина выпадения. Гормональная перестройка организма, увеличение гормона пролактина, который способствует выработке молока, а также постоянное недосыпание, переутомление, снижение иммунитета и стресс играют дополнительными факторами неудовлетворительного состояния локонов. Качественное сбалансированное питание – это основа, которая в корне изменит ситуацию.
Существует еще одно мнение, согласно которому, грудное вскармливание никак не связанно с выпадением. Просто в период ожидания малыша фаза анагенеза (активного роста волоса и жизнедеятельности луковицы) замедляется под влиянием гормонов, но как только беременность проходит, активизируется катагенез и телогенез (фазы замедления роста и отмирания луковиц), которые рано или поздно должны были наступить, и спровоцировало этот процесс гормональное изменение. В подтверждение такой теории исследователи данной проблемы утверждают о том, что с выпадением сталкиваются так же и те мамочки, детки которых находятся на искусственном вскармливании.
Когда начинается облысение?
Считается нормой выпадение до ста волосков в день. Поводом для беспокойства может стать не только обильная потеря локонов, которая раньше никогда не наблюдалась, но и проблема, проявленная в комплексе, когда страдает весь организм: у кормящей мамы могут болеть кости, суставы, слоится и ломаться ногти, крошиться и выпадать зубы.
Иногда наблюдается выпадение бровей и ресниц. Это состояние должно стать поводом обращения к врачу терапевту, далее – к трихологу или к другому узкому специалисту, к которому доктор даст направление для дальнейшего лечения. Часто таким специалистом является эндокринолог. В некоторых случаях он назначает прием стероидных препаратов, направленных на нормализацию гормонального уровня и остановку облысения в частности. Нельзя принимать такие серьезные средства без предписания, так как это может усугубить ситуацию.
Обычно в период лактации женщин пугают клоки волос в расческе или воде после мытья. Если выпадение действительно массовое и грозит облысением, но больше никаких специфических симптомов не наблюдается, то врач ограничивается анализами и рекомендациями по поводу питания или приема тех или иных витаминов, без серьезного лечения.
Какие пить витамины?
Основные витамины и элементы, которые отвечают за густоту прически:
- А;
- Е;
- группы В;
- кальций;
- железо.
Именно они должны находиться в составе тех или иных комплексов витаминов или использоваться в лечении волос обособленно. Главной проблемой становится то, что как и в период беременности, при кормлении грудью к употреблению разрешены далеко не все препараты. Любое средство должно быть согласовано с врачом до начала приема.
- Витрум бьюти;
- Элевит;
- Кальций Д3 Никомед.
Эти и другие комплексные средства направлены и на оздоровление локонов в том числе.
Достаточно хорошим эффектом обладают витамины для беременных (Элевит Пренатал, Витрум Пренатал). Это оптимальный сбалансированный состав, который поддержит организм в этот трудный период, поможет избежать потери волос, зубов и ногтей. Производители строго контролируют качество линии для беременных, ведь от этого зависит и здоровье будущего малыша. Витамины для будущих мам пьют практически все возрастные категории и даже мужчины. Кормящей маме все же нужно проконсультироваться с врачом на предмет приема таких препаратов, особенно если у грудного ребенка наблюдается аллергия.
Что делать, если волосы начали выпадать?
Если ситуация не критична и ожидаема, то можно воспользоваться некоторыми правилами домашнего ухода:
1. Расчесывать их расческой только с деревянными зубчиками.
2. Исключить пользование феном, плойкой, утюжком, гелем и лаком.
3. Раз или два в неделю нужно делать питательные маски: с репейным маслом, кефиром, из желтка, ополаскивать их отваром укрепляющих трав: крапивой, мятой, корнем лопуха. Также облысение способны остановить маски с хной, касторовым маслом, горчицей. Последняя усиливает кровообращение и питание луковиц.
4. Защищать шевелюру от ультрафиолета и мороза.
5. Рассмотреть вариант короткой стрижки волос, что облегчит «ношу» луковиц и поможет им справиться со сложным периодом с минимальными потерями.
6. Делать аккуратный массаж кожи головы.
Отдельным пунктом лечения выпадения волос при грудном кормлении стоит питание кормящей женщины. Этому нужно ежедневно уделять особое внимание. Именно от питания в большей степени зависит не только состояние локонов, но и организма в целом. Кроме полного отказа от всех вредных химических продуктов делается акцент на употреблении:
- домашнего молока (минимум 1 стакан в день);
- твердого сыра и творога;
- каши из гречки, овсянки, пшеничной;
- растительных масел;
- больше овощей и фруктов, фасоли (насколько позволяет состояние грудничка после их употребления), делать полезные салаты;
- орехов;
- печени, субпродуктов;
- куриных яиц.
Питание нужно сбалансировать, разнообразить, стараясь ежедневно употреблять необходимый минимум. Кормящей маме запрещено сидеть на каких-либо диетах в целях похудения, которые предусматривают отказ от важнейших для здоровья на данном этапе элементов, иначе остановить выпадение волос не удастся. Кормление грудью и так поможет сбросить быстро все набранные в период беременности килограммы.
Все ограничения могут касаться только индивидуальной непереносимости ребенком того или иного блюда в данный период развития его желудочно-кишечного тракта. Продукты-аллергены следует заменять теми, которые в своем составе имеют подобные вещества. По достижении ребенком возраста 6 месяцев нужно также насыщать его организм полезными элементами в виде овощных и фруктовых пюре, позже – продуктами животного происхождения.
Выпадение в условиях грудного вскармливания – это одна из наиболее часто встречающихся проблем послеродового периода. При ответственном и планомерном подходе можно остановить выпадение волос и предотвратить облысение. Для этого задействуют как домашние средства, так и лечение медикаментозными препаратами, витаминами, допустимыми во время вскармливания грудью.