Малая двигательная активность и неполноценное питание – виновники многих заболеваний, причем касающихся не только костно-мышечной системы и органов желудочно-кишечного тракта, но и организма в целом. В результате этих факторов довольно часто нарушаются обменные процессы, а вслед за ними и циркуляция жидкости. Через некоторое время начинаются проблемы с выведением шлаков и токсинов, а также расщеплением жиров. У человека развивается целлюлит – патология подкожно-жирового слоя, проявляющаяся на поверхности дермы в виде «бугорков» и «ямок».
Столь эстетически непривлекательное состояние кожи может возникнуть как у взрослых дам, так и совсем юных леди. Поражению при этом подвергаются любые участки тела, но в большей степени – попа и ноги, точнее, их верхняя часть – бедра. Плохой рацион и малоподвижный образ – далеко не единственные причины. Развитие «апельсиновой корки» склонны провоцировать гормональные колебания, частые психо-эмоциональные напряжения и даже вредные привычки, такие как табакокурение и злоупотребление спиртными напитками. Но не только причинные факторы носят множественный характер: избавиться от целлюлита можно тоже бессчетным количеством способов.
Приводим в форму попу и ноги в салоне
Главная цель, которую стремятся добиться в эстетических центрах при борьбе с целлюлитом – активизация крово- и лимфообращения в проблемной зоне. Ведь на клеточном уровне неравномерное распределение жира – это не что иное, как область избыточного скопления отходов человеческого организма. Жидкость же (имеется в виду кровь и лимфа) не просто разносит полезные вещества, а вдобавок забирает все непригодные для дальнейшего метаболизма продукты – токсины и шлаки. В связи с этим лечение липодистрофии на ногах и попе в салоне подразумевает разную направленность действий:
- улучшение микроциркуляции;
- ускорение липолиза – процесса расщепления жиров;
- укрепление стенок сосудов;
- увеличение мышечной активности;
- восстановление эпидермиса в целом с устойчивым сохранением результатов.
Решать данные задачи в косметологических клиниках специалисты могут различными методами, но самыми востребованными и, согласно отзывам, эффективными считаются:
1. Антицеллюлитный массаж.
Будучи вариацией традиционного массажа, его основу составляют разминания, растирания, похлопывания, поглаживания, только с той разницей, что все манипуляции выполняются с приложением больших усилий. При этом от мастера требуется не только хорошая физическая подготовка, но и высокая чувствительность пальцев. Быстро избавляться от целлюлита в области ног, бедер и ягодиц таким образом не получается, но за 10-15 сеансов вполне реально существенно снизить его проявления.
2. Лимфодренажный массаж.
Данный вид массажа может проводиться как руками, так и с применением специального оборудования. Если планируется мануальное воздействие, то ускорение лимфооттока достигается посредством плавного скольжения по телу. К аппаратным методикам относятся: прессотерапия (принцип работы базируется на последовательном изменении давления сжатого воздуха) и микротоковой дренаж (целлюлит на ногах уходит за счет импульсного тока).
3. Вакуумный массаж.
Позволяет быстро избавиться от «апельсиновой корки» за счет специфического механизма действия. Из-за разреженного в банке воздуха термо- и механорецепторы кожи подвергаются раздражению, а это приводит к позитивному стимулированию всех реакций в организме.
4. Детоксикация.
Представляет собой глубинный метаболический процесс, «изюминка» которого – преобразование жирорастворимых токсинов и шлаков в водорастворимые с целью дальнейшего их выведения с потом. Доказано, после такого очищения организма клетки качественнее насыщаются кислородом и лучше работают.
5. Мезотерапия.
Благодаря внутрикожному внедрению определенных биологически активных веществ (гиалуроновой кислоты, антиоксидантов, карнитина, дефиброзантов, витаминов) непосредственно в пораженные зоны, стимулируется процесс липолиза, нормализуются обменные реакции. За короткие сроки не только устраняются проявления целлюлита, но и совершенствуется дерма в целом: она становится более плотной, эластичной, гладкой, на ней нет и намека на неровность и дряблость.
6. Карбокситерапия.
Избавиться от видоизмененной жировой ткани на ногах и попе можно (не так давно стало известно) и путем инъекционного введения углекислого газа. Это дискретное вещество способствует расширению сосудов, увеличению кровотока и усилению притока полезных элементов к клеточным структурам.
7. Озонотерапия.
Являясь аллотропной модификацией кислорода, озон улучшает все виды обмена, эффективно очищает организм от шлаков и излишних жировых скоплений путем разрушения склерозированной капсулы (базальной мембраны), которой покрыты адипоциты. За счет такого направленного действия озонотерапия с одинаковым успехом применяется как в борьбе с целлюлитом, так и для похудения.
8. Ударно-волновая.
Это инновационный метод лечения липодистрофии. Его принцип работы заключается в точечном воздействии акустических волн на узлы жировой ткани, после чего стяжки между ними мгновенно уничтожаются. Кожа на ногах и ягодицах становится более подтянутой и ровной.
Избавиться за неделю от «апельсиновой корки» каким-либо одним из вышеперечисленных способов невозможно. Специалисты подбирают комплексные программы. Чаще всего это тот или иной вид массажа + уход антицеллюлитными средствами. Обязательно рекомендуются физические нагрузки и сбалансированное питание, ведь не учтя эти факторы, толка от лечения не будет, а если и получится уменьшить выраженность недуга, то ненадолго.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Идеального рецепта от неэстетичных «бугорков» и «ямок» на коже ног и попы нет. Каждый случай индивидуален, и способы борьбы определяются аналогично. Но если планируется лечение в домашних условиях, то стоит уделить внимание и попробовать прибегнуть к следующим методикам:
1. Растирания с яблочным уксусом.
Быстро избавиться от «апельсиновой корки», образовавшейся на ногах и ягодицах, помогает обычный яблочный уксус. Просто его нужно наносить на проблемное место каждый раз после душа и интенсивно растирать.
2. Медовый массаж.
Благодаря высокой проникающей способности меда и специфической технике массажа, полезные вещества в кротчайшие сроки разносятся по всему организму с кровью, активно включаясь в метаболические процессы. Как результат, кожа ног и попы становится подтянутой, упругой, гладкой и, главное, без каких-либо неровностей. Для проведения процедуры лучше использовать натуральный мед. Нанеся его на зону поражения, начинать следует с плавных круговых движений. Затем можно переключиться на гребне- и веерообразное разминание.
3. Антицеллюлитные ванны.
Данный способ поистине считается самым приятным, ведь теплая вода в сочетании с различными активными компонентами не только положительно влияет на состояние подкожной клетчатки и дермы, но и превосходно расслабляет. Применять «какое попало» средство не стоит. Лучше довериться отзывам пользователей и делать ванночки с морской солью. После процедуры обмываться чистой водой и насухо вытираться не рекомендуется: когда кожа самостоятельно обсохнет, на ней остается невидимый «соляной плащ», который продолжает нести положительное действие еще очень долго.
4. Обертывания.
Домашние обертывания хороши тем, что их можно делать частично, а эффект распространяется на все тело. Например, чтобы убрать целлюлит на попе и заодно улучшить состояние эпидермиса в целом, состав достаточно распределить лишь на ягодицах. При липодистрофии ног наносить средство нужно на бедра, а остальные участки тела «подтянутся». Если опираться на мнения специалистов и пользователей, то наиболее действенными рецептами обертывания в домашних условиях считаются: с медом, шоколадом, голубой глиной, растительными и эфирными маслами. Главное – после распределения лечебной массы по ногам, ягодицам, животу или иному участку тела обмотаться стрейтч-пленкой, укутаться шерстяным пледом и выждать в таком виде 30-50 минут.
5. Скрабы.
Это неотъемлемое средство для ухода за лицом, однако и для тела он не будет лишним. Глубоко очищая кожу, улучшая местное кровообращение и обменные процессы, он позитивно влияет на состояние и внешний вид дермы. Особенно косметологами славится скраб из кофе. Его легко и быстро можно приготовить дома. Просто нужно развести молотые кофейные зерна чуть теплой водой так, чтобы по окончании получилась удобная для нанесения смесь. Ее-то и следует распределять по телу, уделяя особое внимание ногам, в частности, бедрам и попе. Кофеин – превосходный антиоксидант, а, следовательно, с ним можно не только избавиться от целлюлита, но и омолодиться.
6. Упражнения для ног.
Всесторонняя проработка мышц способствует существенному сокращению жировых запасов и равномерному распределению адипоцитов. Для нижней части тела хорошо подойдут такие упражнения, как поочередный подъем ног из положения на четвереньках, присед и подъем через сторону, разведение конечностей лежа на спине, выпад на одну ногу. Через 2-3 недели, когда выполнение гимнастических элементов будет даваться с легкостью, можно усложнить занятия, воспользовавшись гантелями и утяжелителями для лодыжек.
Советы по борьбе с целлюлитом
Борьба с «апельсиновой коркой», будь она на ногах, ягодицах или иных местах – это всегда тяжелый труд. Положительный результат возможен только при постоянной работе над собой. Поэтому не стоит забрасывать дело на полпути, когда кажется, что эффекта нет и не будет. А если хочется поскорее убрать проявления целлюлита на ногах и попе, не следует заниматься монотерапией – в ход должны идти комплексные программы. Например, делая 2 раза в неделю обертывания, столько же растираний, а оставшиеся дни жиросжигающие массажи, цель будет достигнута намного быстрее.
Не стоит забывать о роли физической активности и правильного питания. Что касается последнего условия, если «бугорки» и «ямки» в области ног и ягодиц уже имеются, то от целлюлита можно избавиться с помощью особой диеты:
- отказаться от чрезмерного потребления сахара, соли;
- ограничить в рационе консервированные продукты, изделия из пшеничной муки, молочку;
- строго исключить фаст-фуд, алкоголь, сладкую газированную воду;
- уменьшить количество кофе;
- больше налегать на свежую зелень (в особенности петрушку), рыбу (без икры), вареные яйца, мюсли, миндаль, имбирь, фрукты семейства цитрусовых.
При этом бороться с липодистрофией на ногах будет легче, если пить много жидкости. Черный и даже зеленый чай, коктейли не рассматриваются. Идеальный вариант – фильтрованная питьевая вода.
