Письмо редактору

Обзор витаминов для укрепления ногтей

Уплотненная роговая ткань на тыльной стороне рук и ног (она же ногтевая пластина) – не просто защитное покрытие концевых фаланг пальцев: для женщин это еще своего рода визитная карточка, которая способна рассказать о владелице многое. Именно поэтому представительницы прекрасного пола так заморачиваются по поводу их внешнего вида, прибегая к процедуре наращивания, декорируя различными орнаментами и модными элементами. Однако не стоит забывать: красивый маникюр – это, прежде всего, крепкие и ухоженные ногти. И за такой показатель здоровья отвечают витамины.

Витамины и микроэлементы для ногтей

Оглавление:

  1. Признаки дефицита витаминов
  2. Лучшие аптечные препараты
  3. Правильный рацион питания
  4. Как ухаживать за ногтями?

Как понять, что ногтям не хватает витаминов?

Подобно волосам и коже, любое изменение в структуре, цвете, форме ногтей является сигналом о сбое в организме. Как правило, причиной тому служит дефицит того или иного витамина. Например:

  • если ногтевая пластина стала чрезмерно сухой, истонченной, а, следовательно, и ломкой, значит, человеку не хватает витаминов А и Е (также об этой проблеме свидетельствует частое появление заусенцев – обрывков кожицы в области кутикулы);
  • когда ногти перестают быть гладкими (возникает своеобразная рифленость) и начинают медленно расти, то, скорее всего, организм страдает от недостатка витаминов группы В;
  • при расслаивании, загибании пластины и образовании на ней белых крапинок стоит говорить о дефиците аскорбиновой кислоты;
  • ниацин (РР) – не менее важный витамин для ногтей, чем все предыдущие, так как он отвечает за пластичность и при необходимости быстрое восстановление рогового слоя; на его нехватку чаще всего указывают неестественный цвет (желтый или грязно-серый) и отсутствие блеска.

Также ноготкам полезны минералы (хром, селен, магний, кальций, фосфор, цинк, сера, фтор, железо) и витамины Н и D, которые способствуют лучшему усвоению этих и выше представленных элементов.

Рейтинг лучших аптечных витаминов и комплексов для ногтей

В идеале все полезные и жизненно важные вещества должны поступать в организм с пищей. Однако в суровой реальности это сделать практически невозможно. В таких случаях и рекомендуется прибегать к приему витаминных комплексов. Ниже представлен список, какие их них (на основании отзывов и опросу в интернете) считаются самыми эффективными для здоровья ногтей, а также приведен краткий обзор каждого средства.

1. Lady’s formula.

Представляет собой питательный витаминно-минеральный комплекс для волос, кожи и ногтей, действие которого усилено экстрактами таких лекарственных трав, как хвоща и корня лопуха. В общем препарат насчитывает 32 активных компонентов, в том числе витамины А, С, Е, D, группы В. Таким образом, принимая Lady’s formula, можно решить массу проблем: истончение, выпадение, ломкость волос, зуд, сухость, шелушение дермы, расслоение, хрупкость, замедленный рост ногтевой пластины.

Что касается цены и расфасовки, то в аптеке препарат продается в форме таблеток – 60 штук в упаковке стоимостью 1000-1200 рублей. Для кого-то это может показаться дорого, но следует поверить отзывам: он того стоит. Принимать Lady’s formula рекомендуется в течение месяца по 1 таблетке 3 раза в день.

Поливитамины Lady’s formula

2. Специальное драже Мерц.

Драже Мерц – комбинированное средство, позитивно влияющее не только на кожу, волосы и ногти, но и организм в целом. Дело в том, что в его состав входят все известные витамины, а также L-цистин – аминокислота, участвующая в формировании белка коллагена, В-каротин – предшественник ретинола и мощный антиоксидант, железо – микроэлемент, который необходим для поддержки иммунной системы, экстракт дрожжей – вещество, способствующее укреплению ногтей, волосяных фолликулов и хорошо справляющееся с различными кожными высыпаниями.

Как и Lady’s formula, выпускается Мерц по 60 драже светло-розового цвета (этого хватает на месяц использования, так как принимать нужно 2 раза в день), но обходится несколько дешевле – в среднем 850 рублей. Для тех, чей курс витаминотерапии подразумевает более длительный прием, производители предлагают выгодный вариант – препарат расфасовкой по 120 драже стоимостью 1200-1300 рублей.

Состав драже Мерц

3. Витрум Бьюти.

Этот сбалансированный витаминный комплекс, специально разработанный для женщин, входит в рейтинг лучших средств, направленных на улучшение структуры кожи, ногтей и волос, недаром. В нем содержится масса полезных веществ, начиная от простых витаминов и заканчивая биофлавоноидами. Усиление их благотворных действий обуславливает полевой хвощ: он, являясь источником органического кремния, повышает выработку коллагена, а, следовательно, способствует восстановлению волос, укреплению ногтей и продлению молодости кожи.

Для достижения желаемых эффектов Витрум Бьюти нужно употреблять по 2 таблетки в день. Однако в некоторых случаях специалисты допускают увеличивать дозу до 3 штук. В аптеке препарат приобрести можно в 2 вариантах расфасовки и соответственно по-разному за это заплатить: №30 (650 рублей), №60 (1000 рублей).

Vitrum Beauty

4. Компливит Сияние.

Вся линия Компливит – это недорогие и эффективные микроэлементы и витамины. Сияние – не исключение, а потому без него не обходится ни один список хороших бюджетных препаратов. В нем содержится 8 минералов, 11 витаминов + липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Стоит комплекс из 60 таблеток порядка 450 рублей, а результат от его применения ничем не отличается от более дорогостоящих средств. Именно из-за доступности и положительного действия эти витамины для волос, ногтей и кожи на сегодняшний день считаются самыми популярными. Принимать Компливит Сияние достаточно раз в сутки по одному драже во время приема пищи. Рекомендуемый курс такой терапии – 1 месяц.

Витамины Компливит

5. Алфавит Косметик.

Довольно эффективные отечественные витамины, которые уникальны тем, что дневная норма необходимых элементов в них разделена на 3 таблетки. Разработчики это сделали для того, чтобы прием препарата был максимально правильным и полезным. Так, например, драже зеленого окраса включают в свой состав кальций и холекальциферол (D3) для лучшего его усвоения. Желтые таблетки содержат бета-каротин, магний, цинк, селен, марганец и основные витамины для роста волос и ногтей: Е, С, РР, В2 и В6. Третий тип – драже оранжевого цвета состоят из ретинола, тиамина и аскорбиновой кислоты. Принимая каждый вид таблетки через 4 часа на протяжении 2 недель, производители заверяют: ногтевая пластина заметно преобразится – станет крепкой, здоровой, с сияющим природным блеском. Более того, цена такой красоты довольно приемлемая – 400 рублей за упаковку из 60 шт.

6. Аевит.

Пожалуй, самый дешевый витаминный комплекс. Его средняя стоимость за 20 капсул примерно равняется 35-45 рублям. Но можно также покупать препарат в блистере, где количество таблеток – 10 шт. Что касается состава Аевит, то из названия уже понятно, в нем содержатся ретинол (А) и токоферол (Е) – главные витамины для здоровья ногтей. Принимать их нужно однократно в сутки, лучше на протяжении 30-40 дней.

Алфавит и Аевит

Правильный рацион, как источник витаминов для ногтей

Зная, какие витамины укрепляют ногти и способствуют улучшению их внешнего вида, можно без труда составить рацион, включая туда те продукты, в которых этих полезных элементов содержится по максимуму. К примеру:

  • отличным источником ретинола являются яйца и печень курицы, рыба жирных сортов, сливочное масло и все овощи оранжевого цвета;
  • витамины для укрепления и роста ногтей группы В в большом количестве содержатся в крупах, молочной продукции, капусте любой разновидности, бобовых культурах, грибах, орехах, яблоках и помидорах;
  • насыщению организма аскорбиновой кислотой способствуют все фрукты семейства цитрусовых, черная смородина, шиповник, облепиха; из зелени особо выделяют укроп и петрушку;
  • витамином Е богаты желтки, злаки, любое растительное нерафинированное масло;
  • так как для укрепления ногтей и повышения их эластичности важно, чтобы в организме было достаточно ниацина, следует больше налегать на говяжью печень, свинину, сыр, брокколи, арахис, финики и даже щавель.

Витамин Е в продуктах

Советы по уходу за ногтями

Принимая тот или иной витаминный комплекс и соблюдая в полной мере здоровой рацион, женщинам не стоит забывать о регулярном уходе за ногтями. Чтобы достичь максимально положительного эффекта, специалисты советуют:

  • дополнительно питать и укреплять ноготки кремами/бальзамами, созданными для рук;
  • систематически массировать пальцы и сами пластины (в идеале с помощью мягкой щетки и глицеринового мыла, ведь это еще и хороший способ убрать все омертвевшие клетки);
  • хотя бы раз в неделю делать специальные ванночки (солевые, травяные, уксусные, масляные) для утолщения ногтей, придания им гладкости и блеска;
  • процедуру маникюра выполнять не реже, чем 1 раз в 7-10 дней (здесь подразумевается и удаление заусенцев, кутикулы, подрезание пластины и создание нужной формы).



Автор:
kriss22b
Share

© 2017 limelady.ru