Восстановление идеальной фигуры – кропотливое дело, требующее терпения. С такой эстетической проблемой как целлюлит бороться непросто. Зачастую она не позволяет носить ту одежду, которая нравится, например https://fabzone.ru/catalog/zhenskaya-odezhda/tuniki. Для борьбы с ним рекомендуется использовать не только крема, но и массажи, специальные упражнения. Необходимо и соблюдение диеты.
Причины возникновения
За исключением запущенных случаев, еще 2 десятилетия назад на целлюлит не обращали никакого внимания, хотя у многих женщин были неидеальные фигуры.
Только в начале XXI столетия целлюлит начали считать врагом красоты, и косметологи стали искать способы борьбы с ним и разбираться в причинах его возникновения. В результате было выяснено, что целлюлит – трансформация подкожной клетчатки в патологической форме, происходящая в результате нарушения метаболизма в верхнем слое кожи и кровообращения. В результате растут жировые клетки, а соединительная ткань разрушается. Это проявляется возникновением бугров и ямок на женской коже.
По мнению врачей, такая проблема не всегда возникает по причине ожирения. Они утверждают, что целлюлит может быть как водным (появляется по причине застоя в ткани излишков жидкости), так и жировым (возникает, когда разрастается подкожное сало).
Рекомендуемая диета
Независимо от причин возникновения целлюлита важную роль играет соблюдение диеты. Рекомендуется ограничить употребление копченостей, сладостей и фастфуда. Что касается молочных продуктов, рекомендуется выбирать молоко, кефир, творог с низкой жирностью. Следует сократить количество употребляемого винограда и бананов, животных жиров. Из мяса можно кролика, индейку, курицу.
- В рационе обязательно должны быть нежирные сорта рыбы, твердые сыры, морепродукты. А также разрешены овощи, крупы.
- Соль необходимо исключить из рациона. Ведь она задерживает в организме жидкость и дает объемы, от которых необходимо избавиться. Ее можно заменить приправами.
- Питаться рекомендуется дробно – небольшими порциями (250 грамм) 5-6 раз в день. Блюда лучше не жарить, а готовить на пару или на гриле, запекать в духовке.
Можно использовать для борьбы с целлюлитом и гречневую диету. Суть ее в том, что стакан гречневой крупы надо поделить на несколько одинаковых порций – это считается суточным объемом. Помимо гречки, можно пить обезжиренный кефир, минеральную воду без газа, чай без добавления сахара. А также можно зеленые яблоки. Длительность такой диеты – 3 дня.
