Среди огромного количества неспециализированных средств, популярных сегодня, выделяется активированный уголь. Его употребление вызывает большое количество споров, однозначного ответа на вопрос, насколько действенен препарат, нет. Однако стоит отметить особую роль этих чёрных таблеток в налаживании пищеварения и выведении токсинов. Не является ли мифом похудение с их помощью и как можно этого добиться без вреда для здоровья?
Активированный уголь – что это?
Получают его из различных органических материалов, например, древесины, скорлупок кокосового ореха или каменного угля. Делается это путём обугливания, после которого с помощью специальных химических соединений происходит раскрытие пор под воздействием высоких температур. В результате получается особый вид абсорбента, который впитывает разного рода вещества – белки, газы, яды, тяжёлые металлы и их соли, животные, растительные, бактериальные токсины.
Он применяется в фильтрах противогазов, при производстве сахара, компостировании органических удобрений, а также в фармакологии. Эффект, получаемый при использовании данного материала, обеспечивается его огромной удельной поверхностью: 1 грамм активированного угля может занимать до 1000 квадратных метров.
Польза для организма
Большинство из нас при отравлении или просто несварении желудка принимали чёрные таблетки, приобретённые за небольшую цену в аптеке. Результат – отступает тошнота, слабость, диарея, нормализуется состояние, очищается организм. Достигается такой эффект, потому что активированный уголь связывает токсины, нейтрализует яды и выводит их из организма обычным путём – во время дефекации.
Многие люди стали задумываться о возможности похудения с помощью этого недорогого препарата. Сегодня разработан ряд методик, позволяющих сбросить лишний вес.
Активированный уголь и похудение
Надо сказать, что сам по себе препарат в виде чёрных таблеток жиры сжигать или уменьшать калорийность пищи не может. Однако его действие как вспомогательного вещества оправдано. Заключается оно в следующем:
- Способствует очищению организма не только от токсинов, но и от газов. А это значит, что если человек его правильно принимает, можно добиться устранения вздутия живота и метеоризма. Конечно, данные симптомы могут появиться вновь при неправильном и обильном питании, но, в целом, такое свойство препарата способствует похудению.
- Пить активированный уголь – это значит налаживать клеточный метаболизм. Вредные вещества уходят при его применении не только из кишечника, но и из всего организма. Обмен в клетках ускоряется, кислород начинает быстрее доставляться кровеносной системой по назначению, а это значит, что расходуются лишние калории. Бонусом в этом случае будет улучшение состояния кожи.
- Прежде чем похудеть, зачастую нужно вылечить заболевания желудочно-кишечного тракта. Такой результат получить возможно с помощью активированного угля. Здоровые желудок и кишечник эффективнее переваривают пищу, не допуская процессов брожения и гниения (при её рациональном употреблении).
- Активированный уголь пьют ещё и потому, что он некоторым образом уменьшает аппетит.
- Среди множества веществ, которые умеет связывать и выводить этот абсорбент, есть и жиры. Их количество ничтожно мало, но и такая помощь в похудении необходима.
- Вместе с вредными соединениями он забирает полезные элементы. Этим обуславливается осторожность, которую рекомендуют врачи при приёме препарата. Однако их нехватка провоцирует расходование запасов организма, в том числе и жировых.
Меры предосторожности и противопоказания
Неумеренное употребление активированного угля может вызвать нарушение различных процессов в организме. Есть люди, которым похудение таким способом принесёт вред и подорвёт здоровье. Поэтому надо всегда соотносить пользу и риск, добиваясь результата – стройной фигуры.
- Если человек отравился, употреблять его рекомендуется не более 4 дней. Для похудения правильно принимать активированный уголь две недели. Если пить его в течение большего времени, есть риск заработать комплексные нарушения обмена веществ и пищеварения.
- При совмещении приёма препарата с какими-либо медикаментами возможно то, что эффекта от последних не будет – активные компоненты нивелируются абсорбентом. Поэтому промежуток между активированным углём и таблетками должен быть не менее 2 часов.
- Аналогичным образом абсорбент действует на пищу и полезные вещества в ней. Обычно те, кто хочет похудеть, совмещают приём. Но если переусердствовать, можно получить недостаток питательных элементов и витаминов, что негативно отразится на здоровье.
- Если принимать его в больших количествах, вызывает обезвоживание. К этому факту нужно относиться серьёзно, увеличить количество употребляемой жидкости, особенно чистой негазированной воды.
Абсорбент противопоказан людям с запорами хронического характера, тем, у кого есть заболевания с кишечными кровотечениями, например, язвенный колит, гипотоникам (пациентам с пониженным давлением). Запрещен после операций на желудочно-кишечном тракте, во время гиповитаминоза и железодефицитной анемии.
Способы похудения
Существует несколько методик, из которых можно выбрать наиболее подходящую конкретному человеку.
1. Традиционный.
Чтобы похудеть, многие советские женщины, начиная с 80-х годов ХХ века, употребляли внутрь такое количество таблеток абсорбента, чтобы оно равнялось десятой части веса. При массе тела в 100 кг, принимая уголь сразу после еды, можно добиться результатов, особенно если совмещать это с умеренным рациональным питанием. Суточную дозу необходимо разделять на две или три части. По прошествии двух недель пить абсорбент нужно прекратить.
2. Современный.
Более действенным методом является похудение с помощью активированного угля в составе коктейлей. Таблетки растворяются в соке, кефире, простокваше, овощном или фруктовом муссе, иногда добавляются специи, усиливающие метаболизм. Такой способ имеет целый ряд преимуществ:
- Вместо очередной порции калорийной пищи желудок заполняется полезным напитком. Это правильно с точки зрения потери килограммов и постепенного перехода на лёгкое питание. Если подавить аппетит таким напитком, калории будут тратиться гораздо интенсивнее.
- Благодаря углю исключается возможность метеоризма и вздутия живота.
- Когда вы пьёте такую смесь, происходит не только похудение, но и детоксикация организма. Можно очистить кожу, улучшить её состояние и зарядиться бодростью.
Вот несколько рецептов подобных коктейлей, которые готовят дома прямо перед тем, как принимать внутрь.
- Летний зелёный коктейль.
Понадобится один свежий огурец, несколько ростков редиса, веточек укропа и петрушки. Всё это заливается стаканом кефира и измельчается в блендере с тремя таблетками угля. Пьют такой коктейль утром и в те моменты, когда хочется перекусить.
- Цитрусовый коктейль.
Пару мандаринов, апельсин, 2-3 киви и половинку лимона измельчают с ложкой негустого мёда, маленьким пучком любой зелени и тремя таблетками абсорбента. Такой коктейль можно пить до или после еды.
- Морковный коктейль с кунжутом.
Похудеть при помощи угля можно, если регулярно пить напиток, состоящий из следующих ингредиентов: 2-3 моркови, 1 апельсин, несколько столовых ложек любых ягод, ложка мёда, пара ложен кунжутного семени и три таблетки абсорбента. Всё это перемалываем и принимаем за один час до еды раз или два в день.
Отзывы
«Я прочитала в интернете, что с помощью активированного угля некоторые худеют, можно скинуть даже 10 кг! Попробовала пить таблетки – результат не устроил, его просто не было. Только добавив фитнес 2 раза в неделю и снизив калорийность питания, я смогла скинуть несколько килограммов».
Анна, Московская область.
«Мне понравилось в рекомендациях то, что активированный уголь способствует не только похудению, но и очищению всего организма. Разводила его в кефире и пила утром и на ночь, ещё занималась йогой. Результат налицо, я очень довольна».
Марина, Ростов-на-Дону.
«Таблетки активированного угля для похудения сами по себе мне абсолютно не помогли. Всё равно потребовалось регулярное посещение спортивного зала, и есть на ночь я перестала. Зато кожа на лице очень посвежела, ушли прыщики над губой».
Светлана, Нижний Новгород.
«Я очень люблю смузи, мне посоветовали добавлять в них уголь, по 2-3 таблетки. Вкус это не ухудшает, а вот похудеть получилось действительно быстрее. Правда, если есть булочки и конфеты с пирожными, думаю, это средство не поможет».
Наталья, Санкт-Петербург.
«Пробовала похудеть разными способами, что-то помогало, что-то нет. Потом начиталась про активированный уголь. Решила попить – по таблетке на 10 килограмм веса. Через неделю начались головокружения. Оказалось, что с моим низким гемоглобином вообще нельзя такие средства использовать. Поэтому советую проконсультироваться сначала с врачом, чтобы не навредить организму».
Мария, Москва.
Абсорбент может способствовать похудению, но не является панацеей, волшебной таблеткой, способной избавить от лишнего веса. Самый правильный способ – это рационально питаться, исключив сладкое, жирное, простые углеводы, побольше проводить времени на свежем воздухе и заниматься спортом хотя бы пару раз в неделю. При таких условиях уголь будет способствовать скорейшему выведению вредных веществ, очищению всех систем, если к его приёму нет противопоказаний.
