Основной причиной образования возрастных морщин на лице у женщин является снижение упругости кожи. По мнению врачей, начинать ухаживать за своей внешностью следует как можно раньше. Для профилактики и разглаживания морщинок рекомендуются косметика и аппаратные методики, соответствующие возрасту. Кроме традиционных способов омоложения отличным средством от морщин считается лифтинг-гимнастика для лица.
Эффективность зарядки против морщин
Далеко не все люди рассматривают ее как серьезное средство омоложения. После 50 лет, когда появляются глубокие морщины, специальные упражнения помогают не в полной мере. Но даже в этих случаях наблюдается повышение тургора и замедление ее дальнейшего увядания. Простые манипуляции, совершаемые регулярно, помогают надежно убрать морщины на лице.
Систематические упражнения для мышц лица у женщин в возрасте до 40 лет выглядят особенно эффективно. Оздоровительная гимнастика способствует разглаживанию небольших морщинок, выравниванию овала лица, улучшению тонуса и эластичности. В совокупности с косметическими средствами это избавляет от морщин и производит отличное оздоравливающее действие.
Зарядка для мышц лица также показана людям до 30 лет для профилактики старения кожи. Эта мера является прекрасным средством, препятствующим скорому возникновению мимических морщин. Помогает поддерживать жизнедеятельность лицевых мышц, тем самым продлевая молодость и красоту женщины.
Противопоказания к гимнастике для лица
Лечебные упражнения нельзя делать людям, страдающим гипертонией, воспалением лицевого нерва или болезнями крови. Серьезным препятствием является наличие на лице герпеса, крупных родинок, бородавок, травм, открытых ран или воспалительных процессов.
Также проведение гимнастики не будет эффективно в тех случаях, когда на лице предварительно проводились инъекции ботокса или мезотерапия. Дело в том, что лечебные упражнения от морщин способствуют улучшению кровоснабжения тканей и мышц. В итоге корректирующие препараты выводятся из организма, и результаты процедур быстро нивелируются.
Особенности омолаживающей зарядки
Основные упражнения для мышц лица можно эффективно проводить не только в косметических салонах, но и в домашних условиях, главное требование – это систематичность. Достаточно выделять по 10-12 минут утром и вечером. Если систематические занятия для лица станут полезной привычкой вроде чистки зубов и умывания, то устойчивый позитивный результат будет обеспечен.
Все манипуляции условно делятся на два типа:
- поддерживающие – накопительного свойства, направленные на сохранение здоровья;
- силовые – массажные движения повышенной нагрузки, помогающие сохранять молодость мышц и кожи.
Упражнения против морщин силового характера не рекомендуются женщинам моложе 40 лет. Во время занятий важно правильно располагать пальцы на лице и точно выполнять рекомендуемые движения.
Эффективная зарядка для лица
1. Разминка в домашних условиях.
Нежно касаясь лица, постучать по нему подушечками пальцев и несильно помассировать. Затем сделать массажные движения кожи головы, усиливая приток крови. Потом несколько раз сделать глубокий вдох-выдох.
2. Список упражнений для лица от морщин на лбу:
- Расположить пальцы рук над бровями. Надавливая на кожу, сдвигать ее вниз. Брови при этом нужно стараться поднимать вверх. Зафиксировать на 3-5 секунд, после чего расслабить мышцы лица, делать 8-10 раз.
- Пальцы рук расположить посередине лба и подтягивать вверх. Брови при этом нужно опускать вниз. Задержать лицо в таком положении на несколько секунд, затем расслабить. Упражнение повторить не менее 10 раз.
- Плотно прижать ладони ко лбу возле корней волос. Удерживая голову неподвижно, посмотреть вниз и прикрыть веки. Вращать глазами по 10 раз в каждую сторону.
3. Против морщин между бровями.
Указательные пальцы прижать к местам начала бровей и сдвигать кожу к переносице. Лицо при этом кажется нахмуренным. Удерживать его в таком состоянии 4-5 сек, затем расслабить, повторить 8-10 раз.
Гимнастику для лица лучше выполнять перед зеркалом. Это позволяет контролировать силу напряжения мышц бровей. Важно, чтобы кожа на переносице сжималась несильно.
4. Упражнения от морщин вокруг глаз:
- Прижать кончики пальцев к внешним уголкам глаз. Слегка оттягивая кожу в разные стороны, закрыть веки и делать круговые движения глазами по 10 раз в каждую сторону.
- Подушечками пальцев слегка оттянуть нижние веки. Медленно поднять глаза кверху и попытаться сомкнуть веки. Удерживать положение не менее 5 секунд, затем открыть глаза и расслабить мышцы. Силовую работу от морщин вокруг глаз повторять 10-12 раз.
- Закрыть глаза и широко улыбнуться. Затем сделать печальное лицо, опустив уголки губ как можно ниже. Улыбку и печаль чередовать 7-8 раз.
В результате регулярных занятий против морщин уменьшаются «мешки» под глазами, разглаживаются «гусиные лапки».
5. Гимнастика для лица от морщин на щеках:
- Набрать в рот воздуха, сильно надуть щеки и прижать их ладонями, оказывая сопротивление. Задержать мышцы в таком положении на 5 секунд, затем отпустить, повторять по 10 раз.
- Надуть щеки и перемещать воздух по кругу в разные стороны.
Благодаря упражнениям можно избавиться от глубоких морщин-брылей, выровнять овал лица и освежить цвет кожи.
6. Гимнастика для профилактики и разглаживания носогубных морщин:
- Сложить губы трубочкой и медленно вытянуть их вперед. Задержать в таком положении на 5 секунд, затем расслабиться. Упражнение для укрепления мышц губ повторять не менее 10 раз.
- Глубоко вдыхать воздух носом, а выдыхать ртом через вытянутые губы. Чередовать вдохи и выдохи 10 раз.
- Вытянуть губы вперед в виде буквы «о». Медленно и широко открыть рот. Выполнять 10 раз по 5 сек.
7. Гимнастика против морщин в области подбородка:
- Неспешно и осторожно двигать челюстью справа налево и наоборот (10 раз). В точках максимального перемещения задерживаться на несколько секунд.
- Широко открыть рот, задержаться на 5 секунд и закрыть его. Делать медленно, повторяя по 10-12 раз.
- Запрокинуть голову назад и пытаться закрыть рот, накрыв верхнюю губу нижней. Затем расслабить мышцы и опустить голову вниз, касаясь груди подбородком. Упражнение проделать не менее 5 раз.
- Выдвинуть подбородок вперед и прижать нижнюю губу к зубам, втягивая ее в рот. В таком положении с усилием двигать челюстью влево-вправо не менее 5-6 раз.
- Плавные движения головой вправо-влево, вверх-вниз и вращение по кругу в обе стороны.
8. Окончание гимнастики для лица:
Кончиками пальцев поглаживать лицо вдоль массажных линий, соблюдая правильную направленность движений:
- середина лба – волосистая часть головы;
- крылья носа – виски;
- уголки губ – ушные раковины;
- центральная часть подбородка – мочки ушей.
В косметологии для коррекции морщин на лице разработано множество действенных упражнений. Некоторые имеют возрастные ограничения, другие направлены на борьбу с морщинками в определенных зонах. Гимнастику следует делать комплексно, затрагивая все участки лица. Для занятий дома вполне достаточно зарядки, которая предложена выше. Она способствует профилактике, разглаживанию мимических морщин и помогает сохранить молодость кожи.
