Массаж для увеличения и упругости груди

Домашний массаж груди – это часть обязательной программы по уходу за собой, но далеко не все женщины его используют. Молочная железа подвержена старению, на нее влияют беременность и лактация, негативно сказываются и скачки веса. Именно поэтому очень важно вовремя позаботиться о сохранении молодости. Это самый простой и доступный способ держать бюст в тонусе, сделать его более упругим и даже увеличить размер.

Оглавление:

1. Особенности массажа
2. Список показаний и ограничений
3. Техника выполнения
4. Комплекс упражнений

Суть и показания к проведению

Сущность заключается в способности улучшать кровообращение. Постепенно капиллярная сетка разрастается и объем тканей растет. Массаж служит для увеличения и упругости груди, помогает держать ее в тонусе. Он положительно влияет на мышцы, стимулирует их рост, благодаря чему железы увеличиваются в объеме. За счет того, что улучшается кровоснабжение и лимфоотток в тканях, кожа омолаживается, удаляется верхний омертвевший слой клеток, очищаются поры. Стимулируется секреторная функция сальных и потовых желез.

Известно, что бюст по большей части состоит из железистой ткани. Его пронизывает сетка кровеносных и лимфатических сосудов. Массирование грудных желез препятствует застойным явлением. Лимфодренажный эффект этой процедуры является надежной профилактикой заболеваний и уплотнений. Помогает даже избежать развития рака. Объясняется это тем, что лимфа собирает и выводит из организма токсины и продукты обмена, благодаря чему ткани обновляются, очищаются и обеззараживаются.

Улучшает внешний вид кожи молочных желез и области декольте. Здесь она особенно тонкая и чувствительная, склонная к растяжению и обвисанию. Под воздействием внешних факторов она быстро иссушается и становится дряблой. На кожном покрове образуются морщины, а в случае резкого снижения веса – и растяжки. Массаж помогает подтянуть грудь, вернуть тонус коже, сделать ее более привлекательной внешне и здоровой изнутри, особенно если во время процедуры использовать специальные средства с увлажняющими свойствами.

Массаж для увеличения бюста предусматривает растирание, поглаживание, вибрацию и разминание. Эти движения принесут существенную пользу. Они помогут поддержать форму и повысить эластичность кожи, а также предотвратить появление новообразований.

Показания и противопоказания

Показаниями к проведению массажа являются:

• болевые ощущения в молочных железах перед месячными;
• желание женщины увеличить грудь, сделать ее красивее;
• повышенная чувствительность молочных желез;
• осложнения после хирургического вмешательства;
• рубцы, растяжки и другие дефекты, которые появились после операции;
• отечность тканей;
• лактостаз – застой молока в молочных железах.

Противопоказан в том случае, если имеется:

• злокачественное образование либо подозрение на него;
• узловая форма мастопатии;
• фиброаденома груди;
• болезненные участки или уплотнения в молочных железах.

Регулярный домашний массаж груди, который выполняется по всем правилам с соблюдением техники безопасности, способен предотвратить возникновение патологического процесса в тканях желез.

Обладает следующими положительными свойствами:

• уменьшает болевые ощущения в период ПМС;
• убирает отеки;
• уменьшает чувствительность груди в период лактации;
• ускоряет рассасывание уплотнений;
• помогает устранить рубцы и шрамы;
• убирает застойные явления;
• повышает тонус;
• помогает убрать побочные действия после введения имплантатов в молочные железы;
• делает кожу более эластичной и бархатистой;
• улучшает форму бюста;
• активизирует обмен веществ в тканях;
• замедляет процессы старения клеток молочных желез;
• способствует увеличению бюста.

Для того чтобы получить хороший результат, необходимо пройти 10-15 сеансов массажа с перерывом в 1 день. С профилактической целью процедуру повторяют раз в месяц.

Техника выполнения

Подготовка включает:

• удаление аксессуаров, которые могут помешать проведению сеанса – колец, браслетов, часов;
• принятие душа с целью очищения;
• разогрев ладоней;
• нанесение на кожу подходящего масла или крема.

При проведении массажа для увеличения груди дома стоит придерживаться следующих правил:

1. Нужно убедиться в том, что грудь абсолютно здорова. Для этого стоит посетить гинеколога или маммолога, сделать маммографию. Осуществлять его даже при очень мелких образованиях в молочных железах категорически запрещено. От этого они могут увеличиться в размере.

2. Не проводят во время болезни, при повышенной температуре и плохом самочувствии. Массаж способен усилить недомогание.

3. Нельзя сильно надавливать на кожу, чтобы не повредить ее. В этой области покров отличается особой тонкостью и нежностью. Толщина кожи бюста составляет не более 1 мм. Поэтому воздействие должно быть очень умеренным. Кожу на груди нельзя щипать и тянуть, чтобы не повредить ее, не спровоцировать микротравмы, появление синяков и растяжек.

4. Нельзя массировать соски.

5. Обязательно используют крем или масло для лучшего скольжения и предотвращения растяжения кожи. Эффект усиливается при применении специальных лосьонов для повышения упругости бюста.

6. При беременности разрешен только после консультации врача.

7. Повысить эффективность позволят водные процедуры перед этим.

Классический массаж в домашних условиях выполняется так:

• Небольшое количество крема растирают в ладонях.
• Начинают массировать плавными круговыми движениями по часовой стрелке.
• Продолжают массировать, постепенно продвигаясь вверх по направлению к плечам.
• Каждую грудь поглаживают пилящими движениями.
• Растирают железу в направлении от соска.
• Одну железу берут в руку, а пальцами другой постукивают по ней так, чтобы разогреть кожу.
• Ладонью совершают вибрирующие движения в направлении от центра бюста вниз.
• Указательным и большим пальцами несильно сжимают сосок и осторожно оттягивают его вверх.
• Обхватывают железу у основания и массируют ее вначале по часовой стрелке, а потом против.
• Выполняют легкие пощипывания.
• Заканчивают нежными поглаживаниями.

Некоторые специалисты считают, что для достижения результата – увеличения груди в домашних условиях, придется сделать около 100 круговых движений. Но это не значит, что процедура займет много времени. При освоении всех приемов сеанс продлится не более четверти часа. Массаж должен стать ежедневным ритуалом, привычкой. А в сочетании с упражнениями для бюста эффект будет превосходным.

Дополнительные упражнения

Вначале делают любую разминку, чтобы разогреть мышцы, а затем нужно:

1. Подойти к стене, повернуться лицом, вытянуть руки перед собой и надавливать на нее. Следует хорошо прочувствовать, как напрягаются мышцы. Упражнение выполняют в течение 2 минут.

2. Развернуться спиной к стене и прижаться к ней. Ладони при этом сводят вместе и начинают давить друг на друга. Грудные мышцы должны напрягаться в течение 10 секунд, затем следует перерыв и повтор. Упражнение делают 20 раз.

3. Укрепить мышцы, а значит, увеличить бюст, помогут отжимания. Количество подходов постепенно наращивают.

4. Берут гантели, ложатся на спину и поднимают руки перед грудью, а затем опускают их. Выполняют 3 подхода по 8 раз.

5. Руки вытягивают перед собой и сжимают ладони в кулаки. Теперь конечности попеременно скрещивают и разводят в стороны на уровне груди. При этом следят, чтобы напрягались только мышцы бюста и плеч.

6. Ладони кладут на затылок, а локти сводят перед собой. Повторяют упражнение 10-15 раз.

После всего делают растяжку, чтобы расслабить мышцы.

Кроме классического существует китайский точечный и японский, а также вакуумный массаж, который выполняют в салоне. В некоторых случаях придется прибегнуть к другим методам, но это не значит, что следует отказываться от упражнений, они помогут укрепить мышцы бюста и улучшить его внешний вид.